橙子

橙子图片
橙子图片
  橙子(学名:Citrus sinensis)又称甜橙、黄果、金球、金橙、鹄壳。为芸香植物甜橙的成熟果实。原产于中国东南部,是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙,酸橙又称缸橙,味酸带苦,不宜食用,多用于制取果汁,很少鲜食。鲜食以甜橙为主。一般我们指的橙子是甜橙。  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。  科学分类  界:植物界 Plantae  门:被子植物门 Magnoliophyta  纲:双子叶植物纲 Magnoliopsida  目:无患子目 Sapindales  科:芸香科 Rutaceae  属:柑橘属 Citrus  种:橙 C. sinensis

基本资料

·原形态

  橙子包括甜橙和酸橙两个基本种。常绿小乔木,高达4~6米。枝细长,有长棘针。叶互生;椭圆形或卵状椭圆形,长3~3.5厘米,宽约3厘米,先端尖,微凹,基部圆形或圆楔形,叶缘有浅波状钝锯齿或全缘,叶脉不显着;叶柄有阔翼。  花单生、丛生或呈总状花序,中等大;萼绿色,5裂;花瓣5,白色,稍连合成筒状,具反卷性;花盘环形。  果实略呈扁圆形,径4~7厘米,果柄细,萼宿存;果皮粗糙,有皱纹,熟时黄色,易剥离,厚约4毫米,芳香;瓤囊10瓣,肾形,中柱小而充实,果肉及果汁淡黄色,味甚酸。种子约20颗,卵形而大,子叶白色,单胚,表面具棱纹。花期春季。果期秋季。

·起源及分布

  甜橙又称橙、黄果。原产中国南部,江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等省市均有分布,而以四川、广东、台湾等省栽培较为集中。15世纪初期从中国传入欧洲,15世纪末传入美洲。
树上未成熟的橙子
树上未成熟的橙子
 

·果实

  每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。  果实为球形至长圆形,橙黄色,油胞凸起,上下稍扁平,表面滑泽,来成熟前色青,成熟后变成黄色。果皮不易剥离。无苦味。中心柱充实,果肉酸甜适度,汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高。果实还含维生素P,具极高的医药价值,是人们喜欢吃的水果之一。

·保存须知

  橙子的保存期比较长,放在室内阴凉处能保存1个月左右。冬季保存时最好用纸包裹,以减少水分流失,延长保存时间。

·其他

  橙子颜色鲜艳,酸甜可口,外观整齐漂亮,是深受人们喜爱的水果,也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多,最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。  中国目前栽培的橙子品种相当多,主要有甜橙、雪柑、红汁橙(改良橙)、锦橙(鹅蛋柑)、叶橙、冰糖橙、脐橙和夏橙等。   在中国,幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大,可延长鲜果和加工原料的供应期。

橙子种类

·甜橙

  甜橙品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。根据果实的形状和特点,可分为以下4个品种类群:    1、普通甜橙。果一般为圆形,橙色,果顶无脐,或间有圈印。是甜橙中数量最多的种类。
橙子分甜橙和酸橙两个基本种类
橙子分甜橙和酸橙两个基本种类
    2、糖橙。又称无酸甜橙,果形与普通甜橙相似。因含酸量极低,果汁含量达到适当程度时即可采收、上市,是极早熟的甜橙品种。在地中海沿岸和巴西等地有少量生产,供应地方市场。    3、血橙。果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁,具特殊香味,地中海地区是其起源地和主产地。    4、脐橙。特征为果顶有脐,即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核,肉脆嫩,味浓甜略酸,剥皮与分瓣均较容易,果型大,成熟早,主要供鲜食用,为国际贸易中的重要良种。

·酸橙

  酸橙的品种:果圆形,趋于扁圆,橙黄或橙红色,鲜艳,油胞凹入,果皮较易剥离,具苦味。中心柱半充实或空虚。汁味酸,少香气。叶、花、果所含精油,与甜橙所含成分不同,更为芳香悦人。抗寒性比甜橙稍强。品种有“朱栾”、“小红橙”、“枸头橙”、“代代”、“虎头柑”、“蚌柑”等。 

食用

·食法宜忌:

橙子切片
  橙子切片
  饭前或空腹时不宜食用。  食用橙子要适量,每次最多不能超过3个,食用后应及时刷牙漱口。  吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶。  不应用橙皮泡水,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。  橙子忌与槟榔同食(橙子食物相克);忌与羊肉同时烹调。  温馨提示:橙子破气,易伤肝气,不宜多食。

·食疗举例

  1、鲜橙绞汁50-100毫升,生姜汁2毫升,温热服,用于胃胀呕吐,肝郁气滞,胸胁胀痛。  2、橙子生食或绞汁饮,用于胃阴不足,口渴心烦,饮酒过度,鱼、蟹中毒。
切开的橙子
切开的橙子
  3、隔年风干橙子,放桶内烧烟熏患处,用于痔疮红肿疼痛。  4、橙子核炒干研细末,每服10克,以白酒调服,用于闪挫腰痛,不能屈伸。

·食疗价值

  (1)常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。    (2)吃橙子,少得胆结石 :橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。  橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。    (3)降低血脂。橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。  (4)健胃消食。橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

·人群宜忌

  一般人群均可食用。但建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。
一般人群均可食用,但也有些
一般人群均可食用,但也有些人不适合吃
  1. 胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;  2. 糖尿病患者忌食。    3. 胆结石患者宜适量食用。  4. 贫血病人不宜多吃。橙中含较多鞣质,能与铁结合,妨碍铁的吸收和利用。  5. 口干咽燥、舌红苔少等现象的人不宜食用。。中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热。

食用营养价值

  橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。  橙子营养极为丰富全面,老幼皆宜。  

·营养价值剖析

橙子消暑美容,夏季宜多吃
橙子消暑美容,夏季宜多吃
  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、P、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。  事实上,橙子丰富的维生素C含量使它几乎已经成为维生素C的代名词,不但能增强人体抵抗力,而且能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。此外,橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

·营养成分

  甜橙的可食部分为74%,每100克甜橙肉含热量为197千焦耳,水分87.4克,蛋白质 0.8克,脂肪0.2克,膳食纤维0.6克,碳水化合物10.5克,灰分0.5克,胡萝卜素160微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸 0.3毫克,抗坏血酸33毫克,维生素E0.56毫克,钾159毫克,钠1.2毫克,钙20毫克,镁14毫克,铁0.4毫克,锰0.05毫克,锌0.14 毫克,铜0.03毫克,磷22毫克,硒0.7微克等,还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油,有七十多种活性物质,主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

保健功效

  橙子性温,味辛微苦;入肺、脾、胃、肝经。具有开胃消食,生津止渴,理气化痰,解毒醒酒。主治食欲不振,胸腹胀满作痛,腹中雷鸣及便溏或腹泻,咽燥口渴,咳嗽痰多,食鱼蟹中毒,醉酒等病症。

·保健

橙子有显著的保健作用
橙子有显著的保健作用
  1、软化血管
。橙子中的果酸具有软化血管的作用,黄酮类物质具有抗炎症和抑制凝血的作用,维生素C有降低胆固醇的作用,而钾、钙等微量元素对保护心脑血管的健康也有积极意义。  橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;  2、补充体力剧烈运动后饮用一杯橙汁,其含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分能解渴提神。加点盐饮用,效果更是明显。特别提醒橙汁榨好后立即饮用(应半小时内饮尽),否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。    3、降低心脏病患病几率。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;  4、预防胆结石。橙子中富含的维生素C能够抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而减少胆结石的发病率。经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;  5、护肤美容。橙子中富含维生素C和多种微量元素,可以补充皮肤所需要营养、延缓皮肤衰老。  6、其他功效。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力。但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

·功效

    1、美白:甜橙的美白功效主要来自其中的维生素C,它的抗氧化功效可以使皮肤保持白皙。但大量食用橙子,却不利于美白。橙子还含有黄体酮,过量的黄体酮会让面色发黄,所以一天食用一个甜橙最好。
橙子功效
橙子有各种保健功效
    2.降低毛细血管脆性:鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。而丰富的维生素C、P及有机酸,对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用,可增强机体抵抗力。    2.通乳汁:甜橙具有疏肝理气,促进乳汁通行的作用,为治疗乳汁不通,乳房红肿胀痛之食品。    3.促进消化:甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道(及子宫)平滑肌运动的作用,从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用,使粪脂质及胆笛醇能更快地随粪便排泄出去,并减少外源性胆笛醇的吸收,防止胃肠胀满充气,促进消化。    4.止咳化痰:橙皮具有宽胸降气,止咳化痰的作用。实验证明,橙皮含橙皮油,对慢性气管炎有效,且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀,具有与可待因相似的镇咳作用,且无中枢抑制现象,无成癌性。    5.解鱼蟹毒,醒酒:甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。

农业:橙子的栽培

  主要是先培育树苗然后栽种树苗。  树苗的培育很麻烦,一般是压枝,就是采一株橙子树上面芽孢很多的枝干插进土中,使其长成苗,然后按下面步骤。

·栽植

  橙树喜温暖、潮湿,需肥水,要求土层深厚肥沃,橙子树要特别注意栽在土壤较为肥厚、水分较充足的土地上或水源条件好的地方。  1、种植时间  一般以春秋雨季为宜。春季2月底至4月下旬;秋季9月中旬至10月中旬。有条件的,其它季节也可定植,但不宜在冬季低温和夏季伏旱条件下定植。
橙子(树)的栽培
橙子(树)的栽培
  2、种植密度  株行距4×4米或4×5米,一般亩栽40株左右,也可矮化密植,亩栽50—60株。  3、种植方法  ①定植前挖1米见方的大坑,施足大量有机肥和适量磷肥做底肥,并回土高出地面20—30厘米。  ②定植时将苗木轻轻放于穴中,以松碎细土栽植,用手把根团周围细泥压实,嫁接口露出地面。  ③定植后理好窝盘高出地面20厘米,灌足定根水。

·土壤耕作

  1、深翻扩穴,熟化土壤。  深翻改土,熟化土壤必须从建园开始,逐年扩大。幼树可在植穴外围挖环形沟,分年深耕。成年橙园可在树冠外围进行条沟状深耕,深、宽约0.5—0.7米,分层埋施绿肥等有机肥和无机肥,可以隔年、隔行或每株每年轮换位置深翻。  2、大种绿肥,用地养地。  大种绿肥覆盖地面,夏季可防止冲刷,降低土温,增加空气湿度和抑制杂草,同时可以增加土壤有机质,提高土壤肥力。如果间种豆科、蔬菜等,还可增加早期效益,其茎杆、残枝败叶覆盖并翻入土中,增加土壤有机质。  3、中耕培土。  中耕时结合除草,一般每年中耕3—4次,即在冬季采果后,夏季或秋季,结合播种、间作各中耕一次。中耕深度10—15厘米(结合间作播种,宜适当加深),愈近树干愈浅,以免损伤大根,培土宜在干旱季节来临前或冬天采果后进行。在缓坡地带,3—4年培土一次,在坡度大、冲刷严重的地方,隔年培土一次。

·施肥

  幼树树小,根幼嫩,宜勤施薄施,一年可施5—6次,对结果树一般要施4次肥,即还阳肥、催芽肥、稳果肥和壮果肥。  1、还阳肥(基肥):在采果前后施,其施肥量占全年施肥量的一半,应施大量的绿肥、堆肥、圈粪、饼肥等迟效肥,并配合施速效氮肥和磷肥。  2、催芽肥(花前肥):一般在2—3月进行,这次肥应以速效氮肥为主,主要施用人畜粪,适当结合施用尿素。  3、稳果肥:在6月落果前半个月施速效氮肥和磷肥,可施用腐熟人畜粪,喷施过磷酸钙1%浸出液。  4、壮果肥:6月中下旬施用,施速效性氮肥和磷钾肥。

·灌溉与排水

  橙子树周年常绿,枝梢年生长量大,挂果期长,叶大果大,对水分的要求高。栽培橙子树必须通过灌溉来保证其水分要求,进行灌溉时要根据橙子树各个物候期对水分的需要与当时干旱情况而定。总的来说,其全年的生长发育过程都需要适量的水分,特别是春芽萌发和开花期、果实生长盛期最为敏感,合江有春旱伏旱,这时必须进行灌溉。  地势较低,地下水位高的地方或雨季注意排水,在雨季来临前或暴雨季节应随时检查橙子园排水系统,及时修整疏导,做到排水畅通无阴。

·整形修剪

  橙子树树势强盛,树体高大,幼龄期在肥水充足条件下,顶端优势强,枝梢生长直立,容易形成主干明显树形,新梢多而强盛,结果后枝条因果重而下垂,枝条向下弯曲,致树形成伞状,光照不易透入树冠内部而枝衰果小,橙子树的结果母枝大部分都在树冠内部,为二年生的无叶枝(俗称爪爪)。  根据橙子树的生长结果特性,生产上宜选用“变侧主干形”和自然“开心形”,干高宜为40—60厘米,主枝间间隔30—40厘米,共培养5—6个主枝。  修剪橙子树时应做到“顶上重,四方轻,外围重,内部轻”,即在树冠四周枝叶密集处,修剪疏稀,顶部枝条重修剪,内部枝条轻修剪,使树冠内部光照良好,结果多而品质好,一般树冠内部3—4年生侧枝上的较纤细的无叶枝,是优良的结果母枝,必须注意保留。在树冠外围过长或扰乱树形,影响树势均衡的侧枝,应注意疏剪与短截,达到通风透气的目的。树势强,宜重剪,树势弱,宜轻剪。

·病虫害防治

  危害橙子树的病虫害较多,常见的有螨类、蚧类、潜叶蛾类、炭疽病等,防治上应根据各种病虫的发生特点,结合喷药防治。  1、花前2月底到4月上旬,连续喷药2次,以防治螨类为主,同时结合防治其它害虫,使用农药:杀虫剂+杀螨剂+杀菌剂。  2、谢花后的幼果期5月中旬至6月下旬,连续喷药2次,以防治蚧类为主,同时结合防治其它害虫,使用农药:杀虫剂+杀菌剂。  3、秋季7月中旬至9月上旬,连续喷药3—4次,以防治潜叶蛾为主,兼治凤蝶、炭疽病等,使用农药:杀虫剂+杀菌剂。  4、9月中旬至10上旬是螨类危害的第二个高峰,应喷药1—2次杀螨,同时兼治其它病虫害,使用农药:杀虫剂+杀螨剂+杀菌剂。  5、冬季喷施一次石硫合剂清园  备注:杀虫剂可选乐斯本、敌百虫、灭扫利、大功臣等交替使用,杀菌剂可选多菌灵、托布津、代森锌等任一种,杀螨剂可选克螨特、灭螨灵等交替喷打,喷药应均匀周到。

橙子补充信息

·橙子选购技巧

  1、橙子并不是越光滑越好,进口橙子往往表皮破孔较多,比较粗糙,而经过“美容”之后的橙子,则非常光滑,几乎没有破孔;  2、买之前,可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色。

·剥皮技巧

橙子的选购技巧
橙子的选购技巧
  (1)用手按住在桌子上揉,几遍后橙子皮与肉会比较容易剥离。这种方法比较慢。  (2)用刀象削苹果等一样把皮一圈圈削下来,最后整个吃。  (3)最方便也是最快最常用的方法:用刀从中间切开,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。  (4)把平时吃饭用的普通的小铁勺子,把橙子一头开个圈,把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去,顺着橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重复以上动作,直到整个橙子皮与肉分离,很容易就剥开了,也不会伤到果肉。  (5)冬天的时候,可以把橙子放到暖气片上烤一会,温热后就比较好剥皮了。  

橙子与美容

·橙汁卸妆——深层洁肤

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙子与美容
橙子与美容

·橙籽面膜——紧致肌肤

  将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。

·橙瓣眼膜——补充眼部水分

  将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。

·橙皮按摩——消除橘皮组织

  橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。

·橙皮磨砂——去死皮

  用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。  将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

·橙皮沐浴——保湿、嫩肤

  泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的

·其他妙用

橙子的妙用
橙子的妙用
橙籽粉——治疗风湿  将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。橙瓣沙拉——增强免疫   橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。橙皮香包——催眠、驱蚊  用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。

橙子与减肥

·橙子的减肥原理

  橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。  

·橙子日常减肥法

  早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!
橙子与减肥
    橙子与减肥
  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。  

·橙子速效减肥单

  早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。  午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。  下午茶:鲜榨果汁一杯。  晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。  在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。  适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。  

·橙子健康减肥汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。  做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。  适合人群:中型肥胖的MM。  

·温馨提示

  肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。  橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。  吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

同名小说:《橙子》

·小说资料

  书名:《橙子》
同名小说《橙子》
  同名小说《橙子》
  作者:红娘子  类型:恐怖小说  出版社:陕西师范大学出版社  出版状态:连载中

·内容简介

  夏诗葶是一个普通平凡而又八字奇轻的小白领,忽然遇到自己已经脑子不好使的前世唐晓婉,非要传她一生道术要她重振前世雄风。唐晓婉还带回了刚死去的表妹的灵魂。故事都围绕着一个橙子展开,它是转世的灵符,因此成了所有人追求的目标。而作为鬼医、有净化轮回之能力的诗葶被推到了风尖浪口,可她居然被杀成了第三个鬼魂,有起死回生功能的橙子面对三要好的女鬼到底会选择哪一个做复活的对象,怎样的结局才是完整的,请看七色系列之《橙子》。  推荐阅读网站:腾讯读书http://book.qq.com/s/book/0/10/10068/index.shtml