记忆

  记忆,认知过程中对信息的输入、编码、存储和提取。记忆是人脑对过去经验的反映,包括识记、保持、再认和再现4个基本过程。    识记是记忆的开始阶段,是信息的输入和编码。识记具有选择性,只有环境中那些引起人们注意的刺激,才在感知觉的基础上形成记忆。  保持是记忆过的信息在头脑中的存储,即已经识记了的信息在头脑中得以巩固的过程。人们通过保持来丰富个体经验,为再现准备资料。  再现也称回忆,是对已存储的信息进行提取,使之恢复活动。有些已存储的信息由于某种原因不能被提取,即不能再现,但当刺激重新出现时却仍能加以确认,这种确认的过程称为再认。再现和再认都是识记和保持的结果。信息不能很好地保持,在应用时不能及时提取的现象称为遗忘。在人的识记过程中,当前的外部信息和内部信息结构,以及期待倾向都在信息加工过程中起作用。因此识记材料的性质、数量、内容,识记时的情境,人们已有的知识经验、动机、情绪和某些个性品质等主客观因素,都对记忆的效果有一定影响。  

研究简史

   记忆是心理学中研究较多的一个课题。它的研究史和心理学的历史同样悠久。古希腊学者亚里士多德提出了记忆的联想理论。英国的J.洛克、D.休谟等的联想主义,对记忆作了较完备的解释。18世纪有人提出记忆(指保持观念的功能)和回忆(指保存的观念的再生)的区分,并开展了一些新的研究课题,如学习与记忆的关系,影响记忆的不良条件等。19世纪末期德国的H.艾宾浩斯对学习和记忆开始了实验研究。为了尽量减少学习经验的影响,他设计了无意义音节,并用它作为记忆材料,对记忆结果进行了数量化的分析。他以自己作被试进行了大量言语学习的记忆实验。他所发现的保持曲线是对实验心理学的重大贡献。在20世纪50年代以前,很多关于记忆的研究都受艾宾浩斯的影响。这些研究发现了一些重要的记忆现象和规律,其中除记忆广度的研究外,大多属于长时记忆。但是这些研究只着重揭示不同学习条件对记忆的影响,而不去探求推论记忆在头脑中的进行过程。    在同一时期,S.弗洛伊德也从不同的角度研究了记忆问题。他考虑到记忆的动机方面,认为被压抑到无意识水平的记忆可以通过精神分析疗法而重新唤起,这样记忆就被看成是信息在无意识状态中的存储和提取。更早一些,W.詹姆斯用内省法研究意识时,提出初级记忆和二级记忆之分,对现代记忆理论也有直接影响。F.C.巴特利特强调记忆的创造性,他在30年代最早提出“图式”概念,当时没受很大重视。后来图式一词被信息加工观点的心理学所采用,在现代记忆研究中有重要影响。    50年代末期开始,随着信息科学的发展与计算机技术的应用,记忆被看作是信息的保持,并认为对当前信息的加工与已有的记忆结构有关。依据遗忘速度和记忆容量,记忆可区分为短时记忆和长时记忆两个系统。以后,G.斯珀林用部分报告法发现感觉记忆(或感觉记录),以及G.A.米勒提出记忆容量的组块单位等,心理学家更多地用信息加工观点探索记忆的精细过程,而不满足于一般现象学的解释了。  

记忆的生理学和生物化学研究  

  随着生物科学的发展,20世纪以来对于记忆研究有很大进展。最初依据И.Π.巴甫洛夫的条件反射学说,用大脑皮层上暂时神经联系的接通、保持和恢复来解释记忆现象,这与联想主义心理学的观点相适应。50年代以后,电生理学方面的研究增多。W.G.潘菲尔德1959年用电刺激癫痫病人颞叶外侧部,引起对往事的回忆,其中大部分属视听方面的形象记忆。K.H.普里布拉姆指出,额叶皮质在短时记忆中起重要作用。猿猴的额叶一旦损伤,就难于记住几秒钟以前发生的事情。一些临床经验和实验证明海马与短时记忆有关。切除两侧海马以后,最近期的记忆消失,但以前的记忆和学会的技能却不丧失。    神经化学的研究还发现,记忆会使神经物质发生生物化学变化。感觉记忆是神经细胞的惰性作用。短时记忆是神经系统反响回路中的反响效应。长时记忆与神经元的结构变化有关,当反响回路的活动十分持久,突触结构会发生变化,形成一定的网络活动。以后相同的刺激作用会激活网络的活动,再现过去经验,这就是回忆的机制。    H.海登1963年对记忆的神经机制进行了分子生物学的研究,发现白鼠记忆时脑内的核糖核酸(RNA)含量增加,碱基组成发生变化。神经递质的研究发现脑肽的变化与记忆有关。在老年痴呆性记忆障碍研究中,连续6~8个月口服或静脉注射RNA,可使记忆逐渐恢复,停药后障碍会再次发生。  

几种重要的记忆模型

 

·多存储模型

   60年代R.C.阿特金森和R.M.希夫林认为记忆结构是固定的,而控制过程是可变的,因而他们把记忆结构与记忆系统分开来考虑,并把记忆区分为3种存储系统,即感觉记录器、短时记忆和长时记忆(图1)。
  外界信息通过感觉器官首先进入感觉记录器。在这里信息是无意识的,完全按输入的原样加以记录的,保持时间不超过1秒,然后很快消失。认知系统通过注意从感觉记忆中选取一部分信息作进一步加工。短时存储是一种工作记忆,它对来自感觉记忆和长时存储中的信息进行有意识的加工。短时记忆依赖于注意,只要给予注意,信息就可以在这里保持。注意一旦转移,信息就开始消退,大约经过15~30秒就可完全消失。短时记忆的信息加工是以言语听觉形式进行的。每一时刻加工信息的容量有限,一般为5个组块。短时记忆的作用一方面向长时记忆输送信息,另一方面是保持住少量的感觉记忆并从长时记忆中提取的少量信息,进行有意识的加工。长时记忆是一个巨大的记忆存储库。它保持着从感觉记忆或由短时记忆输入的信息,其容量是无限的。它保存着信息及信息加工规则,以备取用。    多存储模型主要说明短时记忆的规律,能解释字表学习类的实验数据,但对于解释人类的有意义认知活动有一定困难,因此70年代以后又有新的模型出现。  

·加工水平模型

   1972年F.I.M.克雷克和R.S.洛克哈特提出加工水平模型,它重视记忆的动态方面,强调知觉与记忆的连续性以及态度对记忆效果的重要影响。这一观点认为,信息输入以后不是通过一系列转换从一种存储过渡到另一种存储。接收者的操作对信息在记忆中以什么方式存储和提取起决定作用。这种输入操作称为知觉-概念分析, 它既包括信息的感知方面,也包括语义分析,知觉- 概念分析取决于接收者的主观意图。例如,短时呈现一系列字词,若只要求分辨其颜色,就只作知觉编码,不会长时记住其内容。但是若要求判断这组字词的意义,就以语义编码的形式较长时间地保存在头脑中。    加工水平观点也区分两种存储──初级记忆和二级记忆。初级记忆与短时记忆不同,它不是信息从一个处所到另一个处所的中转站。它很像有意注意,凡处于主动加工中的信息,都属于初级记忆。二级记忆是对过去分析过的知识的记录和保持。  

·语义记忆模型

   语义记忆是认知心理学、语言学和人工智能领域共同关心的课题。对语义记忆曾提出了几种不同的模型。     1.网络模型 这是A.M.柯林斯和M.R.奎利恩1969年为编制模拟长时记忆组织方式的程序,使计算机能够了解语言并使用语言去回答问题和进行推理而提出来的。这个模型沿用了联想的概念,把长时记忆看作是由无数词语间联想所形成的网络。但是与联想主义不同,它主要考虑了元素间的逻辑关系和组织层次,并重视策略在记忆中的地位。网络模型的基本元素是单元、指示和特性(图2)。
在这里单元是动物、鸟、鱼、鲨鱼等,它们是按层次组织的。每一单元下属几个特性,如有羽毛,有皮肤,吃食物等。在单元与特性之间有指示通路。当得到一个问题时,例如“金丝雀是动物吗?”就通过激活那些与语句中的概念有关的指示通路进行搜索,然后将搜索到的语义关系与语句中的语义关系匹配,若符合就作出肯定答复。实验证明,在对不同是非问题进行回答时,为了证实某种语义关系,搜索所经过的指示通路多少不等,因而反应时间也不相同。例如对“金丝雀能唱歌吗?”就比对“金丝雀能呼吸吗?”反应得要快些。    2.语义特征模型 这个模型是E.E.史密斯、L.L.里普斯和E.J.肖本于1974年提出的。语义记忆主要讲概念如何表征、分类和提取。上述网络模型是以概念间的逻辑关系为基础的。然而,概念的分类也可能以概念所具有的某种特征的出现频率为基础。最近研究指出,有些概念分类明确,有些则模棱两可。例如,鲤鱼、鲨鱼肯定是鱼,马、牛、羊肯定不是鱼,而鲸鱼和海豚就难确定了。在语义特征模型中,一个概念的含义是以一组特征来表达和存储的。这些特征对于定义的重要性不同。例如:对于“钢笔”这个概念,“用于写字”是重要的“定义性特征”,而它的具体形状、颜色、大小等就是非定义性的附属性特征。由于定义性特征和附属性特征并无严格的划分界限,人只能根据经验对它们作出判断,即在与某一概念相联系的大量具体事物或次级概念中,那些出现次数越多的特征,越容易被判断为定义性特征。在概念之间,共同的定义性特征越多,它们之间的关系越近。这个关系也称为语义距离,可以在一个平面图上表示出来。例如让被试依据马、狗、猫等刺激物彼此接近的程度进行评定,就可以得出在“哺乳动物”这一概念范畴内,它们彼此之间的语义距离。根据语义特征模型,当人们对简单句作判断时,首先在存储的句子主语和谓语之间进行粗略的比较,如果相应于主语和谓语的概念之间高度相关或很少相关,就会立即作出关于这个命题的决策。如果二者是中等程度的相关,那么就要进一步对概念特征作更完全、更系统的比较。因此,这又发展成一个两阶段的特征比较模型。第1阶段比较全部特征,是整体性的,直观的,但可能是错误的;第2阶段是选择性的、逻辑的,相对说来是没有错误的。    3.散播激活的网络模型 这个模型是柯林斯和E.F.洛夫特斯于1975年在奎利恩的网络模型的基础上提出来的。依据这个模型,在概念与概念之间既有上下级的关系结构,同时联接线的长短还表现了语义距离的远近。当一个概念被加工时,在长时记忆存储的信息中,不只这个概念被激活起来,该激活作用还沿着网络的通路向外散播,使得与之有密切关系的其他概念也处于一定程度的激活状态。    依据现有研究成果看来,网络理论可能是人类语义加工的有用模型。然而为了确切地反映记忆的信息加工过程,记忆模型还需增加复杂性,并且与人类认知活动的一个重要特征──灵活性相结合,散播激活的网络模型在这方面已经取得了进展。

记忆的分类

·按其内容分类

  形象记忆:即对感知过的事物形象的记忆;     情境记忆:对亲身经历过的,有时间、地点、人物和情节的事件的记忆;     情绪记忆:对自己体验过的情绪和情感的记忆;     语义记忆:有叫词语-逻辑记忆,是用词语概括的各种有组织的知识的记忆;     动作记忆:对身体的运动状态和动作机能的记忆;

·三个记忆系统

  用信息加工的观点看待看待人的认知活动,认为人的认知活动也可以看做是对信息进行加工的过程。它把记忆也看做是人脑对输入的信息进行编码、存储和提取的过程,并按信息的编码、存储和提取的方式不同,以及信息存储的时间长短的不同,将记忆分作瞬时记忆、短时记忆、长时记忆三个系统。  瞬时记忆:瞬时记忆又叫感觉记忆或感觉登记,是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,信息在感觉通道内迅速被登记并保留一瞬间的记忆。一般又把视觉的瞬时记忆称为图像记忆,把听觉的瞬时记忆叫做声像记忆。瞬时记忆有如下特点:     1. 瞬时记忆的编码方式,即瞬时记忆记住信息的方式,是外界刺激物的形象。因为瞬时记忆的信息首先是以感觉通道内加以登记,因此,瞬时记忆具有鲜明的形象性。   2. 瞬时记忆的容量很大,但保留的时间很短。一般认为,瞬时记忆的内容为9~20比特。     3. 如果对瞬时记忆中的信息加以注意,或者说当意识到瞬时记忆的信息时,信息就被转入短时记忆。否则,没有注意到的信息过1秒钟便会消失,也就是遗忘了。   短时记忆:短时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,保持时间在1分钟以内的记忆。短时记忆有如下特点:     1.短时记忆的容量有限,一般为7±2,即5~9个项目,这也就是平常我们所所得记忆广度。如果超过短时记忆的容量或插入其他活动,短时记忆容易受到干扰而发生遗忘。为扩大短时记忆的容量,可采用组块的方法,即将校的记忆单位组合成大的单位来记忆,这时较大的记忆单位就叫做块。例如,将单个的汉子(人、学、机)变成双字的词(人民、学习、机器)来记,记忆的容量便扩大了一倍。     2. 语言文字的材料在短时记忆中多为听觉编码,即容易记住的是语言文字的声音,而不是它们的形象;非语言文字的材料主要是形象记忆,而且视觉记忆的形象占有更重要地位。此外,也有少量的语义记忆。     3. 短时记忆中的信息是当前正在加工的信息,因而是可以被意识到的。在短时记忆中加工信息的时候,有时需要借助已有的知识经验,这时又要从长时记忆中把这些知识经验提取到短时记忆中来。因此,短时记忆中即有从瞬时记忆中转来的信息,也有从长时记忆中提取出来的信息,它们都是当前正在加工的信息,所以短时记忆又叫工作记忆。     4. 短时记忆的信息经过复述,不管是机械复述,还是运用记忆术所做的精细复述,都可以转入长时记忆系统。     长时记忆:长时记忆是指外界刺激以极短的时间一次呈现后,保持时间在1分钟以上的记忆。长时记忆有如下特点:     1. 长时记忆的容量无论是信息的种类或是数量都是无限的。     2. 长时记忆的编码有语义编码和形象编码2类。语义编码是用语言对信息进行加工,按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映像形式对事物的意义进行的编码。     3. 长时记忆中存储的信息如果不是有意回忆的话,人们是不会意识到的。只有当人们需要借助已有的知识经验时,长时记忆存储的信息再被再被提取到短时记忆中,才能被人们意识到。     4. 长时记忆的遗忘或因自然的衰退,或因干扰造成。干扰分为前摄抑制和倒摄抑制两种。

记忆的品质

  一个人的记忆力水平,可以从记忆品质的敏捷性、持久性、正确性和备用性等四个方面来衡量和评价:   

·敏捷性

    记忆的敏捷性体现记忆速度的快慢,指个人在一定时间内能够记住的事物的数量。人们记忆的速度有相当大的差异。有人做过这方面的实验:让受试者背诵一首唐 诗,有的人重复5次就记住了,而有的却需要重复26次才能记住。有的学者让受试者识记一系列图形,有的人只需看33次就能记住,有的却需要看75次才能记住。这就说明了人的记忆在速度方面即敏捷性方面存在着明显的差别。记忆是否敏捷取决于大脑皮层中条件反射形成的速度。条件反射形成得快,记忆就敏捷;条件反射形成得慢,记忆就迟钝。每个人都希望自己的记忆具有敏捷性,因为这样就可以在单位时间里获得更多的知识。要增强记忆力首先就是记忆的敏捷性。要想达到这个目的,一是平时要加强锻炼,通过锻炼使自己的记忆敏捷起来;二是在记忆时要集中注意力;三是要充分利用原有的知识,以此来获得新的知识。也就说在旧有的条件反射基础上去建立新的条件反射,这样记忆力就会逐渐敏捷起来。   

·持久性

    记忆的持久性是指记住的事物所保持的时间的长短。仅有敏捷性还不能称之为良好的记忆。像前面讲的,记得快也忘得快,那就没有什么实际意义了。所以,良好的记忆必须具备的第二个标准就是持久性。记忆的持久性,顾名思义,就是指记忆的事物能在头脑中保持长久的时间。它是记忆巩固程度的体现。从生理学角度来说,记忆的持久性取决于条件反射的牢固性。条件反射建立得越巩固,记忆就越持久;条件反射建立得越松散,记忆就越短暂。人们的记忆在持久性方面也有很大差别。有的人记忆十分长久,可以维持多年;而有的人却十分健忘,记不了多久就忘掉了。人们都希望自己的记忆长久,但是仅仅持久仍然是不够的,如果不善于灵活运用也是枉然。既有持久性又有运用的灵活性,才能牢固地掌握所学到的知识。记忆不长久,一般是功夫不深,复习记忆密度不够有关。要经常地并在适当的时机进行复习,使条件反射不断强化而得到巩固,这样就可以使记忆获得持久性。   

·正确性

    记忆的正确性是指对原来记忆内容的性质的保持。一个人的记忆,如果既有敏捷性,又具有持久性,但是不具备正确性,记得又快又牢固,可就是记错了。显然这样的记忆也毫无用处。完全可以说,“正确性”是良好记忆的最重要的特点。如果记忆总是不正确,那它只能对我们的学习知识和积累经验帮倒忙。正像开汽车时弄反了方向,开得越快,距离目的地越远。所以,记忆的正确性是保持人们获得正确知识的重要的心理品质。我们常常可以看到有的人记忆总是非常正确,回答问题,处理事情总是那么信心十足,准确而全面,从不丢三落四或添枝加叶。而有的人的记忆不是错误百出,就是犹豫不决,拿不定主意,总是“大概”、“或许”、“差不多”等。这说明人们的记忆在正确性方面也是大不相同的。记忆的不正确,不准确与识记以及遗忘的选择性有很大关系。对同一件事情,人们识记的角度和识记后遗忘的角度都不完全相同。   

·备用性  

   记忆的备用性是指能够根据自己的需要,从记忆中迅速而准确地提取所需要的信息。记忆备用性,指的是能够迅速地从已识记的知识储备中提取当时所需用的信息的性能。记忆的备用性是决定记忆效能的主要因素,是判断记忆品质的最重要的标准。记忆的备用性也是记忆的敏捷性、持久性、正确性、系统性和广阔性的体现。人们进行活动的目的是为了储备知识,并使之备而有用,备而能用。记忆如果没有备用性,它了就失去了存在的价值。     记忆的四种品质是有机联系,缺一不可的。为了使自己具有良好的记忆能力,就必须建立丰富、系统、精确而巩固的条件反射,具备所有优秀的记忆品质。忽视记忆品质中的任何一个方面都是片面的。所以检验一个人的记忆力的好坏,不能单看某一方面品质,而必须用四个方面的品质去全面的衡量。     提高记忆力的最有效方法是坚持进行记忆力训练,目前网络上比较流行的图像记忆的方法,主要是通过奇特,夸张,有趣的生动画面,来达到强烈刺激大脑神经从而达到一次性深刻记忆的目的,和传统的死记硬背方法截然不同。     传统的记忆法方法是通过不断的重复内容刺激脑神经达到记忆的目的,比较费时,还容易遗忘。图像记忆虽说也需要复习,但是只需要少数几次的复习记忆即可达到永远牢记的目的。     这也充分运用了人脑的记忆优势,因为人脑具有非常大的图像记忆空间,比传统的死记硬背的记忆空间大100万倍。这也用到了左右脑的分工理论了。

提高记忆力的方法

    记忆力是人脑的记忆能力,是人脑对于已知的经验、知识、心理体验和各种社会活动的识记。     学习任何科学知识,都离不开记忆,而学习的最大障碍莫过于记忆力差。强记忆力能够迅速地、准确地、持久地掌握学习过的知识和技能,也能比较好理解、运用这些知识和技能。怎样才能有一个较强的记忆力呢?通过多年的教学实践得出,要提高和发展记忆力,应注意做到以下六点:     l、记忆要有明确的目的。实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致相同的同学分成两组,然后观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什么明确的目的,其记忆力明显低于A组。     2、记忆要有浓厚的兴趣。兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学,由于伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境。     3、记忆要有高度的注意力。只有专心致志,聚精会神,信息和对象才会在大脑皮层中烙上深深的印迹;反之,注意力不集中,无意注意过多,会使人记忆力下降。   4、记忆要遵循规律,及时复习。记忆与遗忘是对立统一的,人的遗忘是有规律的,表现为最初遗忘的较快,几天后会重新想起来,以后逐渐慢慢地遗忘。因此,在遗忘到来之前,必须及时地复习,以便大大提高记忆的持久性。首先要有简练的复习提纲,依纲复习,“纲举目张”;其次要将及时复习、集中复习、分散复习相结合。     5、记忆要有良好的心理状态。心理学实验证明,心情舒畅、精神饱满的人,记忆效果就好,反之则差。如何保持良好的心理状态呢?一要树立正确的人生观、价值观。二要客观地评估自己和他人。三要有遭受挫折的心理准备。四要善于调控和转移注意力。五要积极参加公益的集体活动。     6、记忆要有科学的方法。“劈柴不照纹,累死劈柴人”。记忆力的提高,不能够单纯地靠死记硬背。一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性认识是理性认识的基础,没有记忆,不可能上升到理解;而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻,没有理解,记忆就像散沙~样,失去应用的价值。二是尝试背诵法。