更年期

  女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始,持续10~15年。在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征,如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、抑郁、情绪不稳定、易激动等。一般称女性45-55岁、男性50-60岁这个年龄阶段为更年期。

起因

  女性更年期属于女性特殊的生理的时期,由于这个特殊的时期也导致患者的心理发生很大的变化,但是更年期的发生和很多的因素有很大的关系,常见的包括:
  1、遗传因素。影响妇女更年期的遗传因素较为复杂,在生理学、临床医学、遗传工程学等方面仍然需要不断研究探索。一般来讲,妇女的生育年龄是直接受到遗传因素的影响,生育年龄的终结是妇女更年期开始的年龄。妇女的正常生育年龄是从第一次月经算起的40年左右期间。但是,如果受到遗传妇科疾病的影响因素条件下,妇女更年期的年龄一般就会提前,并且症状也比正常人情反应严重一些。
  2、不良习惯。很多人在长期的生活和工作惯性中,会无意中形成很多的不良习惯,对身心健康造成很大影响。特别是妇女人群在长期的不良生活与工作习惯积累中,导致内分泌紊乱,从而影响更年期。常见的不良习惯有:长期熬夜、偏食、不良卫生习惯、职业习惯、缺乏锻炼、不喜欢与人交往、婚外或经期性交等。
  3、精神心理因素。生活、工作与社会压力,性格因素,家庭关系紧张,突发事件等因素导致的长期精神紧张、注意力不集中、易激动、情绪复杂多变、多疑、抑郁、焦虑、恐怖情绪、性情急躁易怒、癔症等,都是最常见的影响妇女更年期的因素。
  4、环境因素。生活居住环境、工作环境长期受到污染,将会直接导致妇女更年期提前、症状严重,并伴有疾病的产生,是影响妇女更年期的因素中比较隐蔽的。
  5、疾病与药物因素。很多的疾病因素会直接影响妇女更年期,导致更年期提前或症状加重,如失眠、妇科疾病等。并且,有很多疾病治疗时使用的药物,对妇女生理造成危害,也是影响妇女更年期的重要因素。
  女性之所以进入更年期,就是由于上述原因导致卵巢功能减退,使得卵巢分泌雌激素不足所致。也可以这样说,雌激素如果像青年时期正常分泌,就可能推迟衰老来临,即使进入老年,也不会迎来因雌激素分泌减少而导致的非常烦人的更年期。从这一点上来说,雌激素起到决定女性老年时期的“命运”。那么女性朋友如何使得自己的“命运”能够更持久的伴随自己呢?最简单的方法就是补充雌激素,目前,在这方面业内效果最好的芝元更舒安。芝元更舒安含有丰富的葛根异黄酮,能全面的、充分的补充雌激素并且“补”“控”双向调节,达到雌激素水平非常充盈又不过量的状态,由此改善更年期症状及延缓衰老,让女性永远停留在十八岁的青春韶华。
  更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期具体表现

  更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。
 
  1、30岁左右:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
  2、30-40岁之间:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
  3、40-55岁之间:出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
  4、55岁以上:肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。
 女性更年期的四大症状
  通常来说,绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状:
  一、潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
  二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。
  三、精神、神经症状表现异常。
  四、腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

更年期的严重表现

  一、月经改变和潮热:这是更年期的严重表现,也是最常见的两种表现。严重的可引起贫血、盗汗、失眠等不适,极大地降低了生活质量。
  二、心脑血管:心慌气短、胸闷、眩晕眼花、血压波动等。因雌激素水平降低,使血中胆固醇升高而易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗塞、高血压等。
更年期
更年期
  三、神经精神症状:情绪波动、性格改变、脾气急躁、多疑焦虑、记忆力减退、失眠等。
  四、泌尿生殖系统:因雌激素水平降低,出现阴道干涩,性交痛,性欲减退,外阴痒,阴道炎,尿道炎,尿频,张力性尿失禁等。
  五、骨骼肌肉:骨质疏松,颈、肩、背、腰疼痛,关节疼痛、抽筋,易发生骨折等。
  以上列举的是一些更年期的严重表现。除此之外,女性在更年期还会出现一些其他方面的表现,如皮肤干燥、瘙痒;腹胀、便秘;身体发福等。专家提醒,对于更年期的严重表现必须要提高警惕,最好尽快尽快咨询专科医生求助,以免严重损害身心健康,造成不良后果。

女性更年期饮食

  第一招:适量蛋白质。更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
  第二招:低脂饮食,限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
  第三招:宜清淡饮食,限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
  第四招:糖类不宜多吃。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。